Расходы на продовольствие превышают все остальные статьи, ведь это самая стабильная категория трат. Как говориться, обед по расписанию. Сколько денег уходит на еду - показатель у каждой семьи индивидуальный, исходя из вкусовых предпочтений, образа и уровня жизни. Мало кто занимается строгим подсчетом ежемесячных издержек, поэтому в этой статье мы разберемся, как правильно составить список покупок продуктов на неделю, чтобы сохранить больше денег в кошельке.
Что нельзя исключить без ущерба питанию и здоровью
Если экономить деньги грамотно, то это не означает исключать пищу, у которой более высокая цена (говядина, семга, цитрусовые). Ведь польза не заменяется никакими бюджетные аналогами. Итак, выделим топ-4, обязательный к полноценному рациону для здорового функционирования:
- Мясо и мясные изделия. Телятина, курица, индейка - насыщенные белком и минералами, необходимы для взрослого и детского организма;
- Рыба/икра. Употребление гарантирует насыщение аминокислотами Омега-3(6)М;
- Молочные и кисломолочные продукты (за исключением людей с непереносимостью лактозы). Содержит кальций (для крепости костей, зубов) и бифидобактерии для нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
- Сезонные овощи/фрукты. Как известно, они наполнены витаминами, необходимыми для поддержания иммунитета.
Что можно исключить или заменить другими более дешевыми продуктами
Чтобы сэкономить на еде, нужно в первую очередь убрать из магазинного списка следующие товары:
- Конфеты, сладости — вредно, дорого, но вкусно. Вполне возможно заменить финиками, сухофруктами;
- Готовая выпечка. Более бюджетно выпекать самим по проверенным семейным рецептам;
- Сладкие газированные напитки. Альтернатива - чай с лимоном, травяные отвары с сушенными ягодами;
- Крупы зарубежных производителей можно заменить отечественными;
- Соусы, майонез, кетчуп. Для насыщения вкусом используйте сухие травы;
- Колбасы, сардельки. Лучше отварить/запечь “курогрудку”;
- Полуфабрикаты, замороженные котлеты, пельмени. Лучше готовить самостоятельно и из проверенного сырья;
- Покупная консервация. Гораздо вкуснее бабушкины домашние закрутки;
- Спиртные напитки.
Чтобы сэкономить на продуктах питания, нужно затариваться на оптовых базах, в гипермаркетах сразу на 2 недели, месяц. Бакалея храниться долго в темных местах, а то, что быстро портиться, хранить в морозильной камере.
Шаблон списка покупок на месяц для 2 человек с ценами
Чтобы посчитать, сколько денег надо на питание, необходимо составить список и произвести расчёты. Предлагаем вашему вниманию шаблон перечня продтоваров на месяц для 2 человек.
| Количество (шт/кг/л) | Цена за единицу (грн) | Конечная сумма (грн) | |
|---|---|---|---|
| Целая куриная тушка | 5 | 60 | 450 |
| Свинина (бедро б/к) | 1,5 | 110 | 165 |
| Рыба (минтай) | 2 | 90 | 180 |
| Картофель | 5 | 10 | 50 |
| Морковь | 2 | 10 | 20 |
| Лук | 1,5 | 25 | 37,5 |
| Свёкла | 1 | 12 | 12 |
| Капуста | 2 | 22 | 44 |
| Помидоры | 2 | 30 | 60 |
| Яблоки | 2 | 9 | 18 |
| Молоко | 5 | 25 | 125 |
| Кефир | 2 | 24 | 48 |
| Масло сливочное | 1 | 40 | 40 |
| Подсолнечное | 1 | 32 | 32 |
| Хлеб | 15 | 12 | 180 |
| Чай | 100 грамм | 40 | 40 |
| Сахар | 1 | 13 | 13 |
| Яйца | 20 шт | 18 | 36 |
| Гречневая крупа | 1 | 15 | 15 |
| Рис | 1 | 19 | 19 |
| Итого | - | - | 1584,5 |
Что делать, если продукты и деньги закончились, а зарплата еще нескоро?
Сегодня почти каждый украинец может оказаться в ситуации полного безденежья, когда до зарплаты еще неделя, а холодильник уже пустой. Естественно, голодать нельзя. Лучше взять кредит в организации, которая действует быстро и слаженно.
Так, обратившись за экстренной денежной поддержкой в сервис онлайн-кредитования Mycredit, вы получаете 5 тысяч гривен (без процентов) на любые цели за 15 минут в режиме 24/7. При этом выполнив элементарные действия (заполнение онлайн-анкеты, введение данных паспорта гражданина Украины, идентификационного кода, банковской карты).
Здесь одобряют всем (95 из 100 случаев) - пенсионерам, студентам, безработным людям, с маленьким доходом и с плохой кредитной историей.
